Osteoartrit
Osteoartrit, eklem ağrısı ve sertliğine neden olan en yaygın artrit türüdür. Ağrıyı azaltmak ve işlevi iyileştirmek için egzersiz, eğitim ve sıcak su tedavisi temel, ilk basamak bakım olarak önerilir.
Osteoartrit nedir?
Osteoartrit (OA), en yaygın artrit türüdür ve dünya çapında önde gelen bir ağrı ve sakatlık nedenidir. En sık dizleri, kalçaları ve elleri etkileyen, kıkırdağın kademeli kaybı, kemiksi değişiklikler ve iltihap dahil eklemin tamamında değişiklikleri içerir.
OA, basit bir aşınma ve yıpranmadan fazlasıdır; eklemin onarmaya çalıştığı aktif bir süreçtir. Belirtiler dalgalanabilir ve birçok kişi egzersiz, eğitim ve yaşam tarzı desteğinin doğru bileşimiyle iyi başa çıkar. Yaş, eklem yaralanması, vücut ağırlığı ve genetik faktörlerin tümü riski etkiler.
Uluslararası kılavuzlar hemfikir: egzersiz ve eğitim, osteoartrit için temel, ilk basamak tedavidir.
Belirti ve bulgular
Osteoartrit belirtileri kademeli olarak gelişir ve günden güne değişme eğilimindedir.
- Aktiviteyle kötüleşen ve dinlenmeyle hafifleyen eklem ağrısı
- Özellikle sabahları veya oturduktan sonra görülen, genellikle 30 dakika içinde hafifleyen sertlik
- Etkilenen eklemde azalmış hareket açıklığı
- Hareketle birlikte sürtünme veya çıtırdama hissi (krepitasyon)
- Eklem çevresinde hafif şişlik veya hassasiyet
- Kas zayıflığı ve yürüme ya da kavramada azalmış güven
Fizyoterapi nasıl yardımcı olur
Egzersiz, osteoartrit bakımının temel taşıdır. OARSI, NICE (Kılavuz NG226) ve World Health Organization, yaş veya şiddet ne olursa olsun OA'sı olan herkes için temel, ilk basamak tedavi olarak terapötik egzersiz, eğitim ve kilo yönetimini önerir. Önemlisi, uygun egzersiz eklemi zarara uğratmaz ve ağrıyı anlamlı ölçüde azaltabilir.
Bir fizyoterapist; kuvvetlendirme, aerobik ve hareket açıklığı egzersizini eğitim ve öz yönetim stratejileriyle birleştiren bireyselleştirilmiş bir program tasarlar. Bu yaklaşım ağrıyı azaltabilir, hareketliliği ve özgüveni iyileştirebilir ve diğer müdahalelere olan ihtiyacı geciktirebilir ya da azaltabilir.
IMT termal yaklaşımı
Istanbul Medical Thermal'de doğal termal mineral sularımız özellikle osteoartrit için çok uygundur. Balneoterapi ve sıcak su egzersizi, ağrı ve işlevde kısa vadeli iyileşmeler için gerçek destekleyici kanıtlara sahiptir ve sıcak, kaldırma kuvvetli ortam, sert ve ağrılı diz ve kalçaları olan kişilerin kara üzerinde mümkün olandan daha serbest hareket etmesini sağlar.
Çok disiplinli ekibimiz, termal havuzlardaki hidroterapiyi kara üzerinde kuvvetlendirme, aerobik kondisyon ve eğitimle harmanlar. Bu birleşik, bireyselleştirilmiş yaklaşım, uluslararası kılavuzların OA için önerdiği ilk basamak, egzersiz odaklı bakımı yansıtır.
NEDEN SICAK SU EGZERSİZİ
Osteoartritte balneoterapi ve sıcak su egzersizi ağrıyı hafifletme ve işlevi iyileştirme açısından kanıta sahiptir; bu da kılavuzların önerdiği hareketi daha rahat hale getirir.
Neler bekleyebilirsiniz
Bakımınız, etkilenen eklemlerin, işlevinizin ve hedeflerinizin eksiksiz bir değerlendirmesiyle başlar ve bireyselleştirilmiş bir egzersiz ve eğitim planına yol açar. Program sıcak su ve kara üzerindeki tedaviyi birleştirir; tesis içi termal konaklama sayesinde uluslararası misafirler odaklanmış bir tedavi sürecini tamamlayabilir.
- Etkilenen eklemlerin, gücün ve işlevin değerlendirilmesi
- Bireyselleştirilmiş kuvvetlendirme ve aerobik egzersiz
- Termal havuzlarda rehberli sıcak su egzersizi
- Eğitim, tempolama ve kilo yönetimi desteği
- Çok disiplinli ekiple ilerleme değerlendirmesi
Ne zaman destek almalısınız
Eklem ağrısı günlük aktivitelerinizi kısıtlıyorsa, belirtiler kötüleşiyorsa veya belirgin şişlik, kızarıklık, kilitlenme ya da ani şiddetli ağrı yaşıyorsanız nitelikli bir sağlık uzmanına başvurun. Bir klinisyen teşhisi doğrulayabilir, diğer durumları dışlayabilir ve egzersiz programınızın uygun olmasını sağlayabilir.
Kaynaklar
- NICE Guideline NG226 — Osteoarthritis in over 16s
- OARSI — Guidelines for the non-surgical management of osteoarthritis
- World Health Organization — Osteoarthritis fact sheet
- Mayo Clinic — Osteoarthritis
Bu bilgiler eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini tutmaz. Kendi durumunuz hakkında her zaman nitelikli bir sağlık uzmanına danışın.
